Dormir avec son chien pour un meilleur sommeil

Dormir avec son chien aide à avoir un sommeil plus serein. Mais, pour dormir sans trouble, ne laissez pas votre animal domestique se lover sous les couvertures avec vous, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Mayo Clinic Proceedings. La qualité de votre sommeil sera améliorée uniquement si votre chien dort dans la chambre et non pas sur le lit.

Les chercheurs de la Mayo Clinic’s Arizona aux Etats-Unis ont évalué le sommeil de 40 adultes sains et sans troubles du sommeil et de leurs chiens sur 5 mois. Les participants et les chiens portaient des trackers d’activité pour suivre leurs habitudes de sommeil pendant 7 nuits.

Les résultats de l’étude ont montré que dormir avec son chien aide les gens à dormir mieux, peu importe sa taille. Il existe cependant une réserve. Les boules de poils ne doivent pas trouver refuge sous ou sur la couette, ils doivent rester au pied du lit. De plus, les participants qui ont dormi avec un chiot dans leur lit ont sacrifié un sommeil de qualité.

« La plupart des gens pensent avoir des animaux domestiques dans la chambre est une perturbation », explique Lois Krahn, spécialiste en médecine du sommeil au Center for Sleep Medicine du campus de Mayo Clinic’s Arizona et auteur de l’étude. « Nous avons constaté que beaucoup de gens trouvent réellement le confort et la sécurité à dormir avec leurs animaux de compagnie ».

« La relation entre les personnes et leurs animaux de compagnie a changé au fil du temps, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens dorment avec leurs animaux de compagnie dans leur chambre », explique le Dr Krahn. « Aujourd’hui, de nombreux propriétaires d’animaux domestiques sont trop souvent loin d’eux pendant une grande partie de la journée, alors ils veulent maximiser leur temps avec eux quand ils sont à la maison. Les avoir dans la chambre la nuit est un moyen facile de le faire. Et maintenant, ces personnes peuvent trouver un confort en sachant qu’il n’aura pas d’impact négatif sur leur sommeil « .

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